6 Ocak 2013 Pazar

HİKAYELERİMİZ


Melih ŞENTÜRK, 27 Şubat 1975 tarihinde Zonguldak’ta dünyaya geldi. 10 yaşında astım hastalığına yakalandı. Spor yapmaması ve kilo almaması gerekiyordu. Hareketsizlik ve kötü beslenme sonucu hızlı bir şekilde kilo almaya başladı ve bunun sonucu olarak astım atakları arttı.
2004 yılında bu gidişatı değiştirmek üzere ciddi kararlar aldı. Sağlıklı ve düzenli öğünlerle beslenmeye başladı. Gıda takviyeleri de kullanarak yavaş yavaş spor yapmaya da başladı. Toplam 9 kg. yağ kitlesinden kurtularak, kas oranını artırmaya başladı. Bunu daha da ileriye taşımak istediğinden en çok sevdiği spor dalı olan bisiklet sporunu yapmak üzere 2009 yılında İstanbul’a taşındı.
Önce Büyük Ada’da bisiklet kiralayarak başladı. Daha sonra bir aile büyüğünün de teşviki ile kendisine bir MTB bisiklet ve profesyonel ekipman satın aldı ve küçük bisiklet turlarına başladı. İlk bir yıl bu şekilde devam ettikten sonra büyük bir cesaretle İstanbul’dan memleketi olan Zonguldak’a bisikletle gitmeye karar verdi. Profesyonel bisiklet sürücüsü bir arkadaşı ile birlikte saat 06:00’da trenle Adapazarı’na kadar gittikten sonra oradan bisikletle devam ederek, aynı gün saat 22:00’de Zonguldak’a ulaştılar. Kondüsyonunun daha da artması sonucu, İstanbul’da profesyonel bir yarış takımı olan Atilla Bisiklet Takımı’nda yaklaşık 8 ay lisanslı sporcu olarak sürüş yaptı. Uzun turlara devam etti. Haftada 3 gün İstanbul Kadıköy - Sabiha Gökçen Havalimanı arasında (85 km.) düzenli antrenman turları yapmakta…
Şu an astım hastalığına yönelik herhangi bir ilaç kullanmıyor. Artık obez değil, tersine sağlıklı ve fit bir bedene sahip. Hemen hemen her gün bisiklet üzerinde. Araç kullanmıyor ve almayı da düşünmüyor…  

2004. 81 Kg.
2013. 72 Kg.
                                     
                                                                                                             

     

HİKAYELEREMİZ


1964 yılında İstanbul’da doğdu. Çocukluk ve gençlik döneminde yüzücülük yaptı. 30’lu yaşlarına yaklaştığında spora ve sağlıklı beslenmeye devam etmediğinden yavaş yavaş ve sonrasında hızla kilo almaya başladı. 40’lı yaşlarına geldiğinde 108 kiloluk bir obezdi. 40’lı yaşlarının ortasında kızına aldığı bisikletle hayatı değişti ve spor hayatına bir anlamda geri döndü. Bisikleti ile önce küçük mesafe turlar, ardından da şehirler arası turlar yapmaya başladı. Ayrıca bisikleti şu an ailece, kızı, eşi ve kendisi işe gidip gelirken bile araç olarak kullanıyorlar. Ayrıca bir araçları da yok, almayı da düşünmüyorlar.
Ağırlığı şu anda 85 kg. Uzun bisiklet turlarına çıkabilen, sağlıklı beslenen, iyi uyuyan ve asabi olmayan haline geri döndü. Şu sıralar yanlış beslenmenin vücudumuzu beynimizi ve ruhumuzu kirlettiğine inanan ve bu konuda karşısına çıkan her insana yaşadıklarını heyecanla anlatan biri haline geldi. Yeni yaşamından da son derece mutlu.

2004. 108 Kg.



2013 . 85 Kg.


       

HİKAYELERİMİZ.


19 Temmuz 1977 tarihinde Ankara’da doğdu. Küçüklüğünden beri yaptığı güreş sporunu bıraktıktan sonra sürdürdüğü kötü beslenme, hareketsiz yaşam tarzından ötürü ağırlığı 142 kiloya ulaştı. Kilolarından dolayı evden çıkmak istemiyordu. Ciğerlerindeki yağlanmadan dolayı gülerken bayılmak gibi birçok sorunlar yaşıyordu. Bazen tuvalet ihtiyacını eşinin yardımı olmadan göremiyordu.
Bir gün hayatını değiştirme kararı alarak, kendisini motive edecek şekilde bir plan arayışı içerisine girdi. Bir bisiklet alıp günlük gezi ve turlara başladı. Hemen ardından sağlıklı beslenmeye dikkat ederek ve gıda takviyelerinin de yardımı ile 14 ayda 142 kilodan 85 kiloya indi. Kilolarını verdikten sonra bisiklet ve sağlıklı yaşam tarzı artık bir tutku halini almıştı. İlk büyük bisiklet turu Zonguldak - Ankara olmuştu. Daha sonra Zonguldak - Mersin oldu ve bunu diğer şehirlerarası ve şehir içi turlar takip etti.
Şu an herhangi bir sağlık problemi yaşamadan hayatını sürdürüyor, tüm ailesinin de beslenme alışkanlığını değiştirmiş durumda. Elinden geldiğince, tüm çevresine obeziteden kurtulduğunu ve nasıl sağlıklı bir yaşam tarzı yakalayabileceklerini anlatmaya çalışıyor…



2011. 142 Kg.
2013. 85 Kg.